Dicas para lidar com mudanças repentinas no tempo

O inverno chegou!

Preocupados com a saúde dos nossos alunos, o Giusto preparou algumas dicas para que possamos preparar o nosso corpo - e ajudar nossas crianças e jovens - para que possamos atravessar de forma saudável esse período de alterações bruscas no clima.

1) Beba bastante água: o ideal é ingerir dois litros por dia para manter o organismo hidratado. Isso vai ajudar muito a hidratar as vias respiratórias também;

2) Faça limpeza nasal com solução fisiológica ao menos duas vezes ao dia. Caso trabalhe/estude em ambiente com ar condicionado, redobrar o uso por que ele resseca ainda mais as vias respiratórias;

3) Umidifique o ar seja com aparelhos próprios para isso ou mesmo com toalhas úmidas e/ou grandes bacias para que haja uma grande superfície a ser evaporada para tornar o ar mais úmido;

4) Guarde os brinquedos de pelúcia (e, se necessário, tapetes) em embalagens à vácuo depois de higienizados;

5) Procure manter os ambientes arejados;

6) Evite usar vassouras para limpar a casa, pois elas podem espalhar a poeira. Prefira panos úmidos;

7) Troque a roupa de cama a cada semana;

8) Tente ter uma boa alimentação balanceada com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente aquelas que contêm vitamina C, como a laranja. Elas ajudam a prevenir gripes e resfriados;

9) Lave as mãos com álcool gel e evitar o contato com a boca, nariz ou olhos, por são portas de entradas dos vírus e bactérias;

10) Tenha uma boa noite de sono; descansar corpo e mente é fundamental;

11) Mantenha a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo.

Fonte: www.gooutside.com.br

Alunos protagonistas e prontos para criar grandes oportunidades.

Somos a melhor escola do eixo Raposo Tavares, na região do Butantã e Granja Viana, para os estudantes e suas famílias. A educação integral do indivíduo (social, afetivo, físico, intelectual e cultural) tem o poder transformador na sua vida pessoal e na sua vida em sociedade para a construção de um mundo mais humano nas relações interpessoais e mais consciente nas suas escolhas.

Nossa prática norteia o respeito, a responsabilidade, a empatia, a ética, a inteligência emocional e o compromisso social.

Fale conosco e venha para o Colégio Giusto!